2008/05/13 採血と栄養指導

極甘のドリンクを飲んで、しばし休憩。
これから30分後、60分後、120分後と時間をおいて採血するのだ。
これは時間経過と共に、先ほどの極甘ブドウ糖ドリンクの糖の吸収・処理具合を測定する検査だったのだ。
待合室の椅子に腰掛けて本を読み出す。
意外と30分は早く、2回目の採血を終える。
同様にそれから30分後の3回目の採血も終えた。
最後は60分の間隔があるが、さすがに読書にも飽きて、眠くなる・・・。
おっと危ない、寝過ごすところだった！
しかし問題なく4回目の採血も済んで、完了。
休むことなく次の予約である栄養指導へ向かう。
採血が長引いた事で、栄養指導の先生はオレを探していたそうだ。
20分遅れでご歓談開始！？

まずは普段の食生活について詳しく聞かれる。
朝昼晩と間食、お酒についてなどなど。
ここ1ヶ月前に人間ドックに行ってからは
だいぶ食事にも気を使っていたので、
最近の食生活には先生の突っ込みどころがないとのこと。
しかしそれ以前の内容については、やはり大改善よちあり。
それから食品交換表についても説明してもらって、
なるほど！という事、多々あり。
その他、食に関する疑問など色々聞いたが、目から鱗的だったり、
聞いてビックリ的な事も。
秋に美味しい焼きサンマだが、一匹丸ごと食べると、
カロリー計算上はかなりオーバーするらしい。
豆腐も1/3丁くらいが適量だとか。
牛乳に至っては、1日180ml程度が基本らしいが、
夏には1日1リットル飲んでいる話をしたら、先生も目点だった(^^;

ダイエット的観点から行くと、重要なのはバランスらしい。
そして継続していくこと。「もういいやぁ」とならないように！

13時近くに病院から出て、昨日からの絶食解禁！！
食堂で食べた日替わり定食は美味かった！！